Andere

Keine zeit Dann ist dieses Training für Sie

Keine zeit Dann ist dieses Training für Sie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gut für alle, die unter Zeitmangel leiden, aber Sport treiben wollen.

Keine zeit Dann ist dieses Training für Sie

Sie kennen Menschen, die ständig unter Zeitmangel leiden, aber Sport treiben wollen: Laut einer aktuellen Studie der Stirling University scheinen Menschen, die so genanntes "High Intensity Interval Training (HIIT)" durchführen, beim Sport effektiver zu sein Übungen werden weniger oft wiederholtDas Forschungsteam der schottischen Universität für sportliche Exzellenz hat die Auswirkungen eines bestimmten Trainingstyps, HIIT oder einer Trainingsmethode namens Supramaiximal, auf unseren Körper untersucht. Bei dieser Form des Trainings wechseln sich Perioden mit hoher Intensität mit Perioden mit niedriger Intensität ab. Die Länge des idхintervallumok kitыzцtt cйloktуl йs termйszetesen das egyйn edzettsйgi szintjйtхl fьggхen vбltozik aber бltalбnossбgban jellemzх dass kemйnyebb Abschnitte hosszabbak.Vizsgбlatuk sorбn des kutatуk eredmйnyre herauskommen, dass zu edzйstнpusnбl vйgrehajtott hohe intenzitбsъ, rцvid futбsi ismйtlйssel weniger Zyklen, Fahrrades effizienter ausgeführt Sie können Ihre Kapazität erhöhen"Das Zeitmangel ist einer der wichtigsten und häufigsten GründeDas hält die Leute vom normalen Sport fern. Ein kürzeres, aber intensiveres Training, dessen Auswirkung auf die Gesundheit mindestens so effektiv zu sein scheint wie zeitaufwändiges Training, könnte dieses Problem vielleicht beheben. " Dr. Niels Vollaard"Dies ist das erste Mal, dass wir die tatsächliche Wirksamkeit einer Übung mit höherer Intensität mit weniger Wiederholungen nachweisen können. Wir arbeiten auch daran." Um mehr Menschen zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil zu ermutigen, müssen wir die optimale Dauer unseres Trainingsplans genauer bestimmen, um in kürzester Zeit die effektivsten Ergebnisse zu erzielen.