Elternschaft: Übernehmen Sie die Kontrolle!

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Es gibt diejenigen, die die Dinge gehen lassen und den Schwung des Äußeren, der sie fesselt, weil er auf ihren Adlern beruht. Und er bereitet alles vor, er mag keine Überraschungen. Alle von ihnen können zu einer wundervollen Geburt führen. Wir sprechen jetzt Letzteres an.

Intim Gymnastik

Was ist das Intimgymnastik, speziell die "Wachheitstechnik", trainiert die gotischen Muskeln. Sie können lernen, wie man sich in Phasen des Erweichens entspannt, und indem Sie bestimmte Übungen des Bewegungsapparates beherrschen, können Sie sich in diesem entspannten Bereich aufwärmen.
Was machst du Durch die Anwendung können sich die Beckenmuskeln in der Geburtshilfe leichter bewegen, wodurch Magenschmerzen vermieden und die Schmerzen leicht verringert werden. Zu guter Letzt kehren Sie in den Zustand vor der Schwangerschaft zurück, und Sie und Ihr Mann sind sehr betroffen.
Wo kannst du studieren? Wenn Sie lesen möchten: Kriston Andrea - Péter Ruzsonyi: Kriston intimtorna (Sanoma Kiadó)
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Цnhipnуzis

Was ist das Psychose ist kein Schlaf, sondern ein veränderter Bewusstseinszustand. Es beginnt mit einer angenehmen Entspannung, und nachdem Sie den hypnotischen Zustand hergestellt haben, können Sie mit verschiedenen Instinkten einen angenehmeren Zustand erreichen. Indem Sie äußere Störungen beseitigen, beobachten Sie nach innen und leben mit den Kontraktionen.
Was machst du Bei der Hypnose können Veränderungen des Nervensystems hervorgerufen werden, die sich nicht im bewussten Zustand befinden. Mit Hilfe des Geistes kann die Angst völlig schmerzlos sein, ohne dass eine Erziehungsmaßnahme erforderlich ist.
Wo kannst du studieren? Wenn Sie über Roulla lesen möchten: Marie F. Mongan: Der Lehrplan, in dem ich kontrollierte Der Lehrplan, in dem ich kontrollierte
Sie können auch Kurse, Trainer online finden, suchen Sie hier!

Autogén tréning

Was ist das Autogenes Training ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden, die die Verlierungsmechanismen des Körpers stärkt. Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Nervensystem bewusst zu entspannen, Verspannungen und Ängste abzubauen.
Was machst du Nach einigen Untersuchungen ist bei kleinen Müttern, die regelmäßig autogen trainieren, die Arbeitszeit um 30 Prozent kürzer als bei Müttern, die die Methode nicht angewendet haben. Das Gefühl der Bedrängnis war weniger schmerzhaft und nicht so bedrängend, tatsächlich wurde die Rückzugsphase gelindert.
Wenn Sie es nach der Geburt anwenden, werden Sie schneller erwachsen, gewöhnen sich leichter an das Baby und verringern das Risiko einer postnatalen Depression.
Wo kannst du studieren? Wir empfehlen ein Hörbuch: Gabriella Nagy: 30 Minuten stressfreie Entspannung (Geopen Edition)
Kurse finden Sie hier.

Siacu

Was ist das Siacu ist eine traditionelle japanische Akupressurmethode. Es lindert Schmerzen mit einer Fingerspitze oder einem kleinen, harten Druckball an bestimmten Stellen des Körpers und durch Massieren. Was machst du Ihr Partner kann ein aktiver Teil des Prozesses sein, Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen, Ihr Sicherheitsgefühl zu erhöhen, Ihre Ängste und Schmerzen zu lindern.
Siacu kann die Entspannung und Energiespeicherung in Ruhephasen unterstützen, aber auch den Geburtsprozess beschleunigen. Wo kannst du studieren? Wenn Sie möchten, lesen Sie: Cathi Meeus: Secrets nélkül - Shiatsu (Scolar Ltd.)
Hier können Sie sich für Kurse bewerben.

Alexander-Technik

Was ist das Es zeigt Ihnen die ideale Haltung zum Atmen während der Geburt und den richtigen Muskeltonus. Auf der spirituellen Ebene vermittelt es den Reaktionen ein Gefühl der Ruhe, das es ermöglicht, auch in Krisensituationen ruhig zu denken.
Was machst du Es zeigt Ihnen, wie Sie bequem atmen, sitzen und hocken und wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur während der Trainingsphase bewusst entspannen können. Die Technik hilft Ihnen, den Schmerz zu ertragen, anstatt zu versuchen, ihn loszuwerden.
Wo kannst du studieren? Robert MacDonald - Caro Ness: Keine Geheimnisse - Alexander-Technik (Scolar Ltd.)
Kurse hier und hier

Lйgzйstechnika

Was ist das Die Athleten sind sich bewusst, dass sie mit guten Atemtechniken im Umgang mit Chemie weit fortgeschritten sind. Die Geburt eines Kindes ist eine schwere körperliche Arbeit, bei der das richtige Maß und der richtige Atemrhythmus zur Unterstützung Ihres Körpers eingesetzt werden.
Was machst du Richtige Atemtechniken machen die Schmerzen erträglicher, ermüdungsfreier und kraftvoller für die Dehnung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu atmen und nicht genug Sauerstoff bekommen, können Sie in Panik geraten.
Wo kannst du studieren? Die meisten Gymnastikkurse sind Teil des "Lehrplans".
Hier bekommen Sie eine Anleitung!

Mit der richtigen Atmung können wir bei unserer Geburt viel helfen

SIE KÖNNEN AUSSERHALB DES KURSES LERNEN

Die Kraft der Vorstellungskraft

Visualisierung ist wichtig bei der Geburt. Denken Sie an eine verrückte Blume in der Butter, genau wie die Lippen, gibt Ihr Körper dem Baby nach. Stellen Sie sich beim Einatmen vor, wie die Luft den Körper Ihres Babys wie einen feinen Strahl streichelt. Du liebst ihn, liebst ihn in dieser schwierigen Phase. Und wenn Sie glitzern, trainieren Sie sich selbst, eine glatte, klare Wasseroberfläche zu kochen, und Schmerz, wie feine Wellen, wird weit von Ihnen fallen.

+ 1 guter Tipp für Eltern

Keine Panik und ärgerlich sein, wenn die Methoden ihren Hoffnungen gerecht werden sollen! Wenn sie beispielsweise nicht so effektiv sind, wie Sie ursprünglich dachten. Fühlen Sie sich in Ihrem ust! Wenn Sie zuvor gelernt haben, Hektik oder Technik als unangenehm, für die Sinne ungewohnt, zu ändern wagen, nicht an das "Lehrbuch" halten.